怎样养足精气神

养生已经成为了很多人生活中重要的一部分，养生就是养精气神，让你整个人从内而外地充满朝气。很多人养生总是找不到正确的方法，显得阳气不足，那么缺少的那部分阳气究竟应该去哪里找呢？

古语有云：“养气自守”，养生就是要从内里出发，保养元气，精神内守。这与茶道的精神是一致的，也是要修身养性，找寻真我。一般爱好养生的人也爱喝茶，因为这两者之间是相通的。一般来讲，精气神要从这五个方面来补养：

                             一、眼睛

我们的眼睛每天都要看到来自四面八方的信息，尤其是网络上的信息浩如烟海，吸引着我们大部分的注意和时间。过多地流连在手机电视上很耗费我们的精神，中医上叫肾精。我们要做到精神内守，首先就是要守好自己的眼睛，做到静心，不被五色扰乱。闲暇时与其沉迷于网络上真真假假的消息，不如泡上一壶茶，回归本真的自己。

                             二、耳朵

双耳听是非，心也乱糟糟。我们的耳朵随时都在接收着外界的信息，即便是听音乐让人放松，但这些音都是物理音，对人的精神是有损耗的。所以我们要做到精神内守的话，耳朵也要保持清净。

                             三、舌头

有些人偏好重口味，吃饭时无辣不欢，其实这样算是口味败坏，根本原因是肾精不足。无论是喜咸还是喜辣，口味偏重总是不好的，我们要养成清淡的口味，这样才有助于我们保持精神上的恬淡虚无。

                             四、鼻根

很多人喜欢用香水，檀香、花香、果香……而香水伤脾胃，闻多了并无好处。无论是香是臭，闻多了都会扰乱鼻根清净，生活中简简单单的最好。

                             五、意根

我们人大部分的精气神其实都是被自己内心的妄念给消耗的。每个人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪影响着我们，坏的情绪甚至会让我们整个人都陷入负面状态。最好的方法是多多调动自己的正面情绪，让正能量占据主导，这样才能使体内阳气充足。

养生已经成为了很多人生活中重要的一部分，养生就是养精气神，让你整个人从内而外地充满朝气。很多人养生总是找不到正确的方法，显得阳气不足，那么缺少的那部分阳气究竟应该去哪里找呢？

古语有云：“养气自守”，养生就是要从内里出发，保养元气，精神内守。这与茶道的精神是一致的，也是要修身养性，找寻真我。一般爱好养生的人也爱喝茶，因为这两者之间是相通的。一般来讲，精气神要从这五个方面来补养

其实养生最重要的是要静心，精神内守就是要六根清净，这与茶道是相通的。茶道是一种烹茶饮茶的生活艺术，喝茶能帮助我们陶冶情操、去除杂念，懂得了茶道也自然懂得了养生。如果内心的妄念还不能够去除，不如通过一盏茶，来寻找真正的清净。