疫情当前，我们可以这样养生

春季原本就是很适合养生的季节，很多人喜欢在春天出去踏春游玩，既怡情又能锻炼身体。可如今我们因为疫情的原因不得不呆在家里，眼睁睁看着好时节流过。诚然，不出门是对自己的一种保护，可我们长期呆在家中，缺乏阳光和锻炼，对身体也是不好的。那么，在疫情的影响下，我们该如何做到更好地养生呢？

困在家中太久我们可能会有以下一些健康问题：

                     一、精神不振，容易犯困。

太过放松会让我们的思维停滞下来，尤其春天是容易犯困的日子，一旦精神不振，在家办公的效率就会低很多。这时我们可以按摩一些穴位，如内关穴、太阳穴、腰眼穴、百会穴等，可以很好地缓解疲劳。另外，每天坚持饮茶也有很好的提神益思功效，有科研研究表明“一杯茶能提高工作效率，且持续时间甚久。”

                     二、缺乏锻炼，导致肥胖。

这么长时间呆在家里，不发胖恐怕是很难的了。在家里的话我们必须要改掉一些坏的习惯，比如久坐不起、晚睡、宵夜等等。平常可以多走动走动，舒缓一下四肢，再搭配一些茶饮，可以消脂解腻。茶叶中的儿茶素和茶皂素都对体内脂类的减少很有帮助。疫情期间不宜减肥，但可采取一些措施防止肥胖。

                     三、料峭春寒，疾病多发。

虽然阳光慢慢普照大地，自然界的寒气也逐渐收敛，但春寒依然是不可小觑的。老话说：“早春宜保暖，衣衫宜渐减。”季节交替是一个缓慢的过程。春季细菌容易滋生，人的抵抗力也容易减弱，尤其疫情期间家里的消毒工作一定要做好。近日有研究表明茶叶有效成分强力结合新冠病毒S蛋白，并有效阻断新冠病毒S蛋白与人ACE2受体的结合。再加上茶饮本身就有消炎灭菌的功效，大家在家里可以多喝些茶来提高自身免疫力。

即使是疫情之下，我们也不需人人自危，在家里我们也可以很好地养生，照顾好自己的身体。“新年都未有芳华，二月初惊见草芽。”春季是寒暑交替、阴消阳涨的季节，民谚说：“立春一日，水热三分。”我们能感受得到，自立春之日起，东风送暖，和煦的阳光治愈了我们满身的疲劳。春季，是一个珍贵的季节，一切都在润物细无声中发生。春天万物新生，接下来的日子定会是春暖花开，柳暗花明。